Szemgyakorlatok a látás gyógyítására
A szem alkalmazkodó képessége, a rugalmassága, a látóélesség beállításának képessége, ugyanúgy fejleszthető, ahogy a test is.
A szem egy nagyon érzékeny szervünk, könnyen túl erőltethetjük. A túlzásba vitt, vagy helytelenül végzett szemgyakorlatok, nem javítják, hanem rontják a látást!
Ezért érdemes szakember tanácsát kérni. A szemtréning általában csoportos foglalkozás, de lehetőség van egyéni konzultációra is. Részleteket, időpontokat a látásjavító foglalkozásokról, a Programok - szemtréningek oldalon találsz. Az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás fontos látásunk szempontjából.
Rövid- távollátás, olvasószemüveges problémák, kancsalság, magas dioptriák.
Az említett gyógynövényeknek, más jótékony hatása is van. Időnként érdemes méregteleníteni, de tartózkodjunk szemgyakorlatok a látás gyógyítására drasztikus beavatkozásoktól!
Bizonyos betegségeknél pl. Lényege, a szem körüli akupresszúrás pontok masszírozása.
Kínában, ahol egyébként is kiemelkedő fontosságúnak tartják a rendszeres testmozgást, a szemgyakorlatok, a szemmasszázs az egyéb tornagyakorlatok mellettszerves része az oktatásnak. Már kisiskolás kortól naponta gyakorolják a gyerekek.
Ennek köszönhetően a népességhez képest, sokkal kevesebb a szemüvegesek száma. Ez a gyakorlat aminek néhány elemét ösztönösen is csináljuksegít napközben kicsit pihenni, feltöltődni.
Jótékonyan hat látásunkra. A szem körül számos akupresszúrás pont található. Stimulálásuk nem csak a szemünkre, látásunkra, hanem az egész testre, általános közérzetünkre is jótékonyan hat.
Szemtorna gyakorlatok
Szemtréning I. Mert a legtöbb látásproblémának, a rosszul használt, túlerőltetett, fáradt szem az oka. Tenyereinket jól összedörzsöljük, felmelegítjük, majd becsukott szemeinket eltakarjuk vele. Könyökünket kényelmesen megtámasztjuk az asztalon, hogy ne kelljen tartani kezünket, fejünket.
- A látásjavító szemtorna közel éves, a szemmasszázst és szemjógát pedig már az ősidők óta alkalmazták Kína, Tibet és India természeti népei.
- A Bates-módszer alapvetően a szemről szóló XIX.
Vállainkat ellazítjuk. Csukott és eltakart szemmel nem látunk semmit, kizárjuk a fényingereket.
Az a jó, ha csak feketét látunk. Sokan viszont különböző színű fényeket, piros, zöld, kék, fehér, vagy esetleg formákat vélnek látni, felvillanni. Ez nem baj, törekedjünk arra, hogy minél jobban ellazuljunk, kikapcsoljunk.
Gondolatainkat igyekezzünk elengedni, de semmiképp ne erőltessük!
- Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
A szem eltakarásának az a célja, hogy pihenést biztosítson a szemnek és a tudatnak. Az ellazulásban, akár egy kellemes zene, egy felidézett kép ahol jól éreztük magunkatsegíthet.
Ezt napközben többször is, percig vagy, ahogy időnk engedi, de legalább 10 percigakár a munkahelyünkön is végezhetjük. Mentálisan, és fizikálisan is pihentet.
Szemtréning – Látásjavító szemtorna
William Horatio Bates amerikai szemorvos Gyakorlatilag a szemtréning kitalálója, Ő fedezte fel munkája során és mondta ki, hogy a szem, illetve a látás nem egy statikus állapot, hanem egy állandóan változó folyamat. Ma már jól tudjuk, hogy pl. Éleslátás csak úgy jöhet létre, ha szem elé szóró konkávlencsét helyezünk.
A távollátás presbyopia, hypermetropia esetén fordított a helyzet, itt a szemtengely rövidülése okozza a nem megfelelő látást.
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- Dicinone a szemészetben
- Mi legyen a jövőkép
- Hogyan fejezheti ki egy ember iránti megvetését
- Других беспокоило, что ты можешь смутиться, даже выразить неудовольствие, тем самым отвлекая присутствующих октопауков.
- Но они произвели эффект.
Itt a beeső sugarak az ideghártya mögött egyesülnek. Természetesen más látási problémák is összefügghetnek ezen izmok működésével. Nap, mint nap tapasztaljuk, hogy a stressz, a pillanatnyi érzelmi, és persze fizikai állapotunk a látásunkkal milyen hajdina a látás javítása érdekében összefüggést mutat.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Ezen felismerések alapján kezdte el kifejleszteni a ma is használt szemtréning gyakorlatait. Kijelenthetjük, hogy minden ma ismert, használt módszer, az Ő alap-gondolatainak, gyakorlatainak továbbfejlesztett változata. Maga is született csökkentlátó volt. Több sikertelen műtét után vakká nyilvánították.
Ő kezdte el a Bates gyakorlatok tovább fejlesztését. Látásterápiáját elsősorban vizuális hasonló a meditációhoz, de itt emlékezetünkből idézünk fel képeket, illetve teremtünk, a belsőlátásunk segítségévelmeditációs gyakorlatokkal, paradox fordított mozgásokkal bővítette.
Sok, nem csak a gyengén látóknak segítő, légző, lazító gyakorlatokkal, masszázsokkal, egészítette ki módszerét. Nagy hangsúlyt kap a terápiája során a különböző fizikai feszültségek, érzelmi gátak, traumák leküzdése. Vitathatatlanul nagy érdemei vannak a szemtréning terén. Világszerte millióknak segített már látásuk és életük javulásában.
Koplakov orosz sportorvos A gerelyhajítóknál és a diszkoszvetőknél figyelt fel arra, hogy bizonyos edzettség szemgyakorlatok a látás gyógyítására, illetve túledzettség esetén is, romlik a sportolók látása.
Módszere az egész testet érintő tornagyakorlatokon alapszik.
Bates-módszer
Lényege, hogy a jól összeállított gyakorlatsor az egész test, és így, a szemgolyó keringését is javítja, ami a látóideghártyára különösen jó hatású. A szembetegségeknél is nagyon fontos a szem jó vérellátása. Ne feledjük a jó keringés, jó anyagcserét is jelent! Az egyszerűen elsajátítható mozgássorok, munkahelyen és otthon is végezhetők. Ülőmunkát végzőknél számítógép, stb.
