Snowboardozás rossz látással

Síelőknek, snowboardosoknak: Hogy előzhetők meg a sérülések a sípályán? A téli sportsérülések elkerülése érdekében kellő gyakorlatra kell szert tenni, már nyáron oda kell figyelni a megfelelő erőnlétre, az állóképesség javítására és a készségfejlesztésre.

Az aktív felkészülés mellett elengedhetetlen a felszerelés rendszeres ellenőrzése és szükség esetén cseréje.

Figyelmetlenség vagy rossz látás?

A fáradtság a sérülések leggyakoribb oka Sport és egészség a WEBBetegen A síelés és snowboardozás közben bekövetkező sérülések 90 százaléka véletlen esés következménye.

Az ok azonban lehet a megfelelő technikai felkészültség hiánya, a fáradtság, egy akadály a pályán, rossz pályaminőség vagy a rossz látásviszonyok. Síelők esetében a leggyakrabban a térd, a váll, a felkar és a fej sérül.

Snowbordosok körében az alkar, a csukló és a fej sérülési a leggyakoribbak. A balesetek többsége késő délután következik be, amiben főként a fáradtság és sok esetben az alkoholfogyasztás snowboardozás rossz látással szerepet.

Jobb látás a téli sportolás során

A nem megfelelő kötés, a rosszul karbantartott vagy nem megfelelően beállított felszerelés, az elhasználódott cipő szintén balesetek forrása lehet. Hirdetés Milyen sportokat célszerű űzni nyáron a téli sportokra való felkészüléshez? Téli sportok kéz- és lábtörés nélkül A sportolás télen is egészséges, viszont némileg veszélyesebb, mint más évszakokban.

Hogyan kerülheti el a sérüléseket?

Mint ahogy azt mindenki tudja, ha rossz a látása és a szeme erős napfénynek van kitéve, szemüveget kell viselnie. Ez a télisport rajongói számára még fontosabb, legyen az alpesi síelés, sífutás, vagy snowboardozás, mivel a jó szemüveglencsék kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a hóban töltött szabadságát a lehető legjobban élvezhesse. Sokan, akik téli sportokat űznek, nem fordítanak időt a jó szemüveglencsék kiválasztására. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a téli sportoknál a megfelelő szemüveglencsék nem csak fokozzák a biztonságot, a szórakozást és a táj szépségét, hanem sokat számítanak szemünk egészségének a megőrzésében is. A legtöbb ember alig várja a téli snowboardozás rossz látással és sokan már a szezon kezdetekor a havas gleccsereken csúsznak.

A legjobb minőségű felszerelés sem pótolja a felkészülést és a technikai tudást! Ha az első lesiklás után égő érzést és myopia hyperopia különbség érez a combjaiban, az egyértelmű jele annak, hogy még nincs itt az ideje a síelésnek, sokkal több felkészítő edzésre van szüksége.

Nyáron az állóképesség javítására fektessük a hangsúlyt! Ennek a célnak leginkább a hosszútávfutás 10 km és a hosszú távú kerékpározás km felel meg. Forduljon orvosához vagy sportorvoshoz, és kérje, hogy vizsgálják ki célirányosan, és derítsék ki, kellően felkészült-e, alkalmas-e a síelésre, snowboardozásra.

Forrás: abc-of-snowboarding. Minél kifinomultabb az alany mozgáskultúrája és térlátása, annál nagyobb valószínűséggel tudja a valóságban is teljesíteni a fejben begyakorolt mozdulatokat.

Az eredményeknek megfelelően célzottan alakíthatja ki az edzésprogramját pl. A jó kondíció a technikai tudás és a megfelelő, rendeltetésszerűen használt felszerelés mellett alapvető feltétele a téli sportok űzésének.

Erősítő gyakorlatok és sígimnasztika végzése snowboardozás rossz látással ajánlott! Az speciális síelésre felkészítő gyakorlatok és a könnyű erősítő gyakorlatok is segítik a felkészülést. Sok fitness teremben, egyes sportfőiskolákon és sportegyesületekben is részt lehet venni a gyakorlatokon.

SNOWBOARDOZÁS A LEZÁRT NORMAFÁN

Ellenőrizze a felszerelését! Síbalesetek - biztosítás nélkül ne utazzunk el! Sok utasbiztosítás eleve nem terjed ki a téli sportokra, vagy ha igen, akkor se fedezi minden esetben a síbalesetekre jellemző rendkívül magas ellátási költségeket.

Síelőknek, snowboardosoknak: Hogy előzhetők meg a sérülések a sípályán?

Mire figyeljünk? A megfelelő síkötés mellett fontos az is, hogy a síkötés összeilljen a cipővel. Mivel a síkötés helytelen beállítása súlyos balesetekhez vezethet, a beállításokat minden alkalommal ellenőriztesse szakemberrel!

Ha a cipője talpa meghajlott, már nem szabad használni, vegyen új cipőt, hogy a kötés a megfelelő pillanatban oldódhasson ki. Snowboardosok esetében a cipő és a kötés rögzítettségét ellenőrizni kell. A szíjak és a pofák megfelelő beállítása nagyon fontos annak érdekében is, hogy a kanyarokban ne essen el snowboardozás közben.

• Állandóan fáj a feje? A rossz látás is okozhatja - HáziPatika
• Rövidlátás két évig

A síléc és a snowboard deszka talprészének bevonatát és az éleket rendszeresen, minden használat előtt ellenőrizni kell, a hibákat mindig javíttassa ki, szükség esetén vegyen új sílécet vagy deszkát!

Az is fontos, hogy megfelelő méretű cipőt válasszunk, ami kényelmes, nem szorít, és nem lötyög. Különféle talpbetétek is kaphatók, amik még kényelmesebbé teszik a síelést illetve melegebb érzetet biztosítanak.

Állandóan fáj a feje? A rossz látás is okozhatja

Bukósisak és hátvédő Ma már egyre több sípályán kötelező a bukósisak viselése. Mindenképp ajánlott és érdemes minden alkalommal és valamennyi pályán viselni ott is, ahol nem kötelező, mivel bukósisak viselésével megelőzhetők az esések következtében kialakuló fejsérülések.

A 14 év alatti gyerekek közül minden harmadik-negyedik visel bukósisakot, és a bukósisak viselésének köszönhetően a fejsérülések a sípályákon megsérült gyerekek körében csupán a sérülések kevesebb, mint 10 százalékát teszik ki. Mivel 14 és 60 éves kor között csak minden negyedik ember visel bukósisakot, az ő körükben a fejsérülések aránya 35 százalék.

A sítúrázás játékszabályai

A hétvédő nem csak az ütközések során hasznos, hanem védi a gerincet az esések során is. Speciális sí- és snowboard kesztyűk viselésével 75 százalékkal csökkenthető a hüvelykujjat és a kéztőcsontokat érintő törések gyakorisága. Melegítsen be sportolás előtt!

• Figyelmetlenség vagy rossz látás - Budai Egészségközpont
• Látás művelet száz egy

Síelés és snowboardozás előtt miden alaklommal be kell melegíteni, hosszabb álldogálás és a felvonó használata után is. Az aktívan pályán töltött idő tulajdonképpen csak a nap százalékát teszi ki. A legtöbb idő várakozással, liftezéssel és szünettel telik el, de ezt sokszor észre sem vesszük, ezért minden snowboardozás rossz látással előtt különösen fontos a bemelegítés.

WEBBeteg - B.