Ping-pong látásra. Cornilleau - Tectonic Tecto Outdoor kültéri ping pong asztal Termékleírása
Ez azonban korántsem véd meg téged saját magadtól és attól, hogy teljesen elfelejtkezz arról, hogy egyáltalán nem természetes, hogy a szemeddel tökéletesen látsz.
Ungváry Lilla, szemész egy sor egyáltalán nem magától értetődő dologra hívja fel a figyelmet és ráadásnak a leghatásosabb szemtorna gyakorlatokra is ad tippeket! A különböző képernyők generáció egyre váltják egymást, mostanra pedig elmondható, hogy százalékban használjuk asztali monitorunkat és a telefonunkat. A képernyők mérete kisebb lett az elmúlt években, ráadásul sík felület. A mi látásunk arra tett minket alkalmassá, hogy a térben mozogjunk.
A két szemünk biológiai adottsága, elhelyezkedése alapján háromdimenziós látást érzékelünk kb. Ebben a távolságban tudunk legpontosabban távolságokat érzékelni, ami hasznos volt akár a vadászatban, akár az egymás közti kommunikációban.
Amikor egész nap rámeredünk egy sík felületre, legyen az kisebb vagy nagyobb, abban a szemünk jóval szűkebb mezőben tud csak mozogni és csak 2 dimenziós látásra van szükség.
Vakok és Gyengénlátók Közép-Magyarországi Regionális Egyesülete
Nemcsak oldalra, hanem előre, hátra és a mélységeket tekintve sem használjuk a szemünket. Ungváry Lilla. A meredés, kevés pislogás, merev tartás következtében aztán nagyon elfárad a szem, égni, fájni kezd, kiszárad. Homályos lesz a látás, fájdalmak és érzékelésbeli problémák lépnek fel.
Ping-pong látásra
A doktornő tanácsa, hogy állítsunk be aktív figyelmeztetőt, időzítőt és tartsunk rendszeres időközönként szünetet, hogy a munka ne szippantson be teljesen. Ilyenkor nemcsak a szemünket, hanem az agyunkat is fel kell frissítenünk, mert ping-pong látásra is gond, hogy nagyon egyoldalúan használjuk azt, amikor számítógépes munkákat végezzük.
A problémamegoldás, analizálás elsősorban bal agyféltekénket veszi igénybe, és a jobb agyféltekés kreativitás sokszor háttérbe szorul. Ez megterhelő, fárasztó, nem beszélve a stresszről, az időkényszerről vagy más ping-pong látásra és belső nyomásról.
Segédeszköz bolt
Ajánlott a szünetekben felállnunk es elkezdünk mozogni, hogy legyen megfelelő vérkeringés a fejünkben, mert ülés közben a keringés lelassul és a vér a lábunkban gyűlik össze a gravitációnak köszönhetően. Ilyenkor nagyon fontos, hogy elkezdjünk nyújtózkodni vagy akár ugrálni, ezzel is élénkítve a vérkeringést, majd lazítsuk el a nyakunkat, vállunkat. Sok munkahelyen ping-pong asztallal, vagy más sporteszközzel támogatják ebben a dolgozókat. Ezek ping-pong látásra nagyon egyszerű, szájbarágós feladatok, de a szemizmokban rengeteg érdekes dolog zajlik és nagyon szoros a kapcsolatuk az elménkkel az érzéseinkkel.
Broken Ping Pong
Éppen ezért ne becsüljük le a szemünk szerepét a szerveztünk működésében! Ennek a rendszernek a kapcsolatai elképesztően mélyek, sok belső folyamat is hat rájuk, könnyen befeszülnek, blokkolódnak.
IRATKOZZON FEL az MVGYOSZ HÍRLEVELÉRE
Ha szabadon mozoghatnak, kreatívabbak és eredményesebbek lehetünk a munkában. Íme, a látástréner tanácsai, hogyan figyelj a szemedre munka közben: Az égő, ping-pong látásra, fáradt szem érzését a tudatos pislogás is ahonnan a látás leeshet. Tegyél emlékeztető cetliket a képernyőre magadnak: Pislogj, lélegezz!
Mert egyébként ez utóbbit is elfelejtjük… Takard el a szemedet a tenyereddel! Ha becsukod a szemed az már önmagában is pihenés, de ha még el is takarod, akkor az még jobban segíti a szemet a pihenésben. Vegyél a kezedbe egy kis labdát és dobáld egyik kezedből a másikba, hogy a szemed és a fejed lazán kövesse a labdát!
Cornilleau - Tectonic Tecto Outdoor kültéri ping pong asztal
A kéz és a szem nagyon szoros kapcsolatban van egymással, a kéz-szem koordináció az egyik alapvető készségünk. Következő lépésben megcsinálhatod, hogy eltakarod az egyik szemedet és a másik szemeddel követed csak a labdát aztán váltasz ping-pong látásra másik szemedre. A kétdimenziós nézés miatt az egyik szem ping-pong látásra gyakran lekapcsolja magát, hiszen érzékeli, hogy rá nincs szükség. Mivel van egy domináns és egy nem domináns szemünk, ez utóbbi lekapcsolja magát, amikor nem kell három dimenzióban nézni.
A perifériás látás élénkítésére végezd így a labdázást: Ne a labdát nézd, hanem előre bárhova és csak a perifériáddal érzékeld hol a labda és így dobáld egyik kezedből ping-pong látásra másikba. Eközben sétálgathatsz is! Masszírozd végig a szemedet övező csontokat, időzz el azokon a pontokon, ahol érzékenyebb!
- Ping-pong látásra
- Látássérült sportolókat keresünk! - Vakok és Gyengénlátók Közép-Magyarországi Regionális Egyesülete
- Képlet szerinti látásélesség
Az ivás szintén nagyon fontos a szem számára, fogyassz elég folyadékot!
